ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନଡ଼ିଆ ପାଣି ବା ପଇଡ ପିଇବାର ଉପକାର ଏବଂ ଅପକାର କଣ?

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ରେ ଲୋକମାନେ ସତେଜତା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଇବା ପାଇଁ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି । ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଠା ଅଟେ । ଏଥିରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ନଡ଼ିଆ ପାଣି କେବଳ ଉତ୍ତାପରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବଜାୟ ରଖେ । ନଡ଼ିଆ ଜଳର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି ।
ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ । ଏଥିରେ ଶକ୍ତି, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବର ଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଫୋଲେଟ୍, ନିୟାସିନ୍, ପାଣ୍ଟୋଥେନିକ୍ ଏସିଡ୍, ପିରାଇଡକ୍ସାଇନ୍, ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ, ଥିଆମିନ୍, ଭିଟାମିନ୍-ସି, ଭିଟାମିନ୍-ଏ, ଭିଟାମିନ୍-ଇ, ଭିଟାମିନ୍-କେ ଇତ୍ୟାଦି ଅଛି । ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟରେ ସୋଡିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମିନେରାଲ୍ସ, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ତମ୍ବା, ଲୁହା, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍, ଜିଙ୍କ ଅଛି ।

ପଇଡ଼ ପିବାରେ ଲାଭ କ’ଣ?

ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ।

ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ ଏହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧମନୀରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାରେ ରୋକିଥାଏ । ଯଦି କାହାର ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା ଥାଏ ତେବେ ସେ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ ।

ହୃଦୟ ପାଇଁ ଉପକାରୀ ।

ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ତୁମେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।ପ୍ରତିଦିନ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ସତେଜ ରଖେ ଏବଂ ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ । ଅନେକ ଗବେଷଣାରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଶରୀରରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ହୃଦୟ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ନେବା ଉଚିତ୍ ।

ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ କରେ ।

ଯେତେବେଳେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ପେଟରେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ ।ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ଫାଇବର ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ନଡିଆ ପାଣି ଫାଇବରର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ, ଏହା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ । ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗ୍ଲାସ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଯୋଗାଇଥାଏ ।

ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ନଡିଆ ପାଣି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଫାଇବର ଥାଏ, ଏହା ଓଜନ ବଢ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ମାଂସପେଶୀ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ ।

ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେତୁ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ । ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।ପୋଟାସିୟମର ଅଭାବରେ, ବିଶେଷକରି ହାଡ଼ରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ । ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଗ୍ଲାସ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ହାଡ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ସେମାନେ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ।

ଜଳ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରେ ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯଥା ଜଳର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ଜଳର ଅଭାବ ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।ଏହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଶେଷ କରିବା ପାଇଁ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ଅନେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ।

ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ।

ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ନଡ଼ିଆ ପାଣିରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଉପାଦାନ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ରହିଥାଏ । ଏହା ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ନଡିଆ ପାଣି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉପଯୋଗୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ ।

ନଡିଆ ପାଣି ପିଇଲେ ଅସୁବିଧା କ’ଣ ହୁଏ?

• ନଡ଼ିଆ ଜଳର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କିଛି କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ।
• କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇଲେ ଆଲର୍ଜି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ସେମାନେ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
• ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ନଡିଆ ପାଣିରୁ ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ଏହା sugar level ବଢାଇପାରେ ।
• ନଡିଆ ପାଣିକୁ ଅଧିକ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।
• ଅଧିକ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମାଂସପେଶୀୟ ଟିସୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ।
• ନଡ଼ିଆ ଜଳର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଝାଡା ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଶୀଘ୍ର ଥଣ୍ଡା ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ସେମାନେ ନଡିଆ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
• କିଡନୀ ରୋଗୀ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
• ଅଧିକ ନଡ଼ିଆ ପାଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଫୁଲିବା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ