ସଂସ୍କାର ବ୍ୟୁରୋ (୧୩/୦୭) :- ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନଥିବା ହେତୁ ଆଜିକାଲି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଠାରେ ଅନେକ ଯୌନ ସମସ୍ୟା ବା ସେକ୍ସ ଲାଇଫ୍ ରେ ବହୁତ ଜଟିଳମ୍ତକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ଯାହା ପୁରୁଷଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହି କାରଣରୁ ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷଙ୍କ ଠାରେ ଶକ୍ତିହୀନତା, ଲିବିଡୋରେ ହ୍ରାସ, ଇରେକସନ୍ ହ୍ରାସ, କାମ କରିବାର ଦୃଢ଼ତା ହ୍ରାସ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ ।
କିନ୍ତୁ ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଏହି ସାତଟି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ ବା ସେକ୍ସ ଲାଇଫ୍ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଉଜ୍ଵଳିତ ରହିଥାଏ | ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଏହି ୭ଟି ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନକୁ ଚମତ୍କାର କରିଥାଏ |
୧) ଧୂମପାନ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ: ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜବରଦସ୍ତ ରହିଥାଏ | କାରଣ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କ୍ଷତ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଯୌନାଙ୍ଗରେ ପହଞ୍ଚେ ନାହିଁ |
୨) ବ୍ୟାୟାମ: ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଠିକ ଭାବରେ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଲିବଡୋ ବଢାଇଥାଏ | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସେକ୍ସ ଲାଇଫ୍ ରେ ଇରେକସନ୍ ଅଭାବ କିମ୍ବା ଶକ୍ତିହୀନତା ବା ଅପାରଗତା ଭଳି କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୋଇନଥାଏ।
୩) ଧ୍ୟାନ : ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଧ୍ୟାନ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ରହିଥାଏ।
୪) ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା: ପୁରୁଷମାନେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୭ ରୁ ୯ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଥାନ୍ତି , ସେମାନଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭଲ ରହିଥାଏ | ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ମନୋବଳ ଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ସେକ୍ସ ଲାଇଫ୍ ରେ ଆନନ୍ଦ ଖେଳିଯାଏ।
୫) ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବ୍ୟାହତ ହୁଏ ଏବଂ ଯୌନ ଜୀବନ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |
୬) କଫିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: କଫିନ୍ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ମଧ୍ୟ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଯୌନାଙ୍ଗରେ ପହଞ୍ଚେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବନତି ଆରମ୍ଭ କରେ |
୭) ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା: ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିବା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ଉତ୍ତମ ସେକ୍ସ ଲାଇଫ୍ ରହିଥାଏ | ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଯୌନ ଜୀବନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କରିଥାଏ |
